Предыдущая публикация
КОМУ ТРЕНИРОВАТЬ ДЕТЕЙ ?
КАК ТРЕНИРОВАТЬ ДЕТЕЙ ?
..........
КОМУ ТРЕНИРОВАТЬ ДЕТЕЙ ?
Профессия детского тренера становится актуальнее с каждым днём. Всё больше молодёжи из-за реалий современной жизни отстают от норм физического развития. К ним нужен индивидуальный подход. Поэтому, детский тренер должен быть профессионалом и много знать.
Для того чтобы хорошо тренировать детей и подростков, надо разбираться в основных их физических качествах, знать чувствительные периоды их развития, разбираться в упражнениях разной направленности, обладать азами педагогики и психологии.
Детский тренер должен не использовать запрещенных упражнений, знать особенности здоровья ученика, а также увеличивать нагрузку постепенно и доводить до максимальной только на уровне отличного уровня тренированности.
КАК ТРЕНИРОВАТЬ ДЕТЕЙ ?
Цель детских тренировок — укрепление здоровья.
Укрепление здоровья достигается за счет того, что повышается уровень общей физической подготовленности.
Общая физическая подготовка (ОФП) — это набор упражнений, развивающий тело во всестороннем направлении. Выполняя данные упражнения, ребёнок/подросток достигает гармоничного физического развития.
ОФП-упражнения направлены на развитие основных физических качеств:
- быстрота,
- сила,
- ловкость,
- гибкость,
- выносливость.
Дополнительные упражнения для успешного формирования всестороннего физического детского развития:
- упражнения на расслабление,
- упражнения на внимание,
- упражнения на повышение стрессоустойчивости,
- упражнения на формирование дисциплины.
Стабильно и равномерно развивая данные качества, учитывая особо чувствительные периоды развития, тренер повышает ОФП, а значит приближает молодежь к гармоничному физическому развитию.
Следующая публикация
Нет комментариев