Предыдущая публикация
ЗАЧЕМ "КАЧАТЬ" ЯГОДИЦЫ ЖЕНЩИНАМ, ЗАНИМАЮЩИМСЯ СИЛОВЫМИ ВИДАМИ СПОРТА
Женские бедра и ягодицы воспринимались как предмет для восхищения и во всех известных нам культурах и во все эпохи. Это находило отражение, прежде всего, в искусстве – достаточно вспомнить древнегреческие статуи.
Биологи так же отмечают, что «ягодицы являются привлекательными для противоположного пола среди приматов».
Учёные предполагают, что в процессе эволюции для нас стали привлекательными те черты внешности, которые свидетельствуют о хорошем здоровье и фертильности.
Округлые ягодицы являются косвенным доказательством того, что женщина здорова и способна дать крепкое потомство.
Вместе с этим, ягодицы – это не только привлекательная деталь женской фигуры, но и важный функциональный элемент организма. Они участвуют в стабилизации таза и защите тазобедренных суставов.
Это необходимо для женщин, занимающихся силовыми видами спорта и регулярно делающие соревновательные упражнения - глубокие приседания и становую тягу.
При выполнении этих упражнений происходит нагрузка практически на весь организм - задействуется до 75% мышц тела. Хорошо тренированные ягодицы позволяют успешно справляться с такой нагрузкой и не нарушать техники выполнения движения.
Кроме того, ягодицы - одни из самых больших мышц человеческого тела. Они потребляют много энергии и участвуют в общем метаболизме организма. Поэтому, тренируя эти мышцы женщины смогут убрать "жировые накопления", подтянуть фигуру в целом.
Существует большое количество упражнений для этих мышц. Например, румынская, дает возможность акцентированно прорабатывать заднюю поверхность бедра и ягодицы, а тяга на одной ноге прорабатывает среднюю и малую ягодичные...
00:17
Следующая публикация
Нет комментариев