Предыдущая публикация
🌻 ЭТИ ФРУКТЫ НА НОЧЬ ВОССТАНОВЯТ ПОЗВОНОЧНИК И ДОБАВЯТ СИЛ!
Как известно, правильное питание играет важнейшую роль в поддержании здоровья и благополучия человека. Особенно важно уделять внимание рациону перед сном, ведь именно ночью происходят все восстановительные процессы в организме. Для того, чтобы эффективно восстановить силы и здоровье позвоночника, рекомендуется каждый вечер перед сном в течение полутора месяцев употреблять определенный набор фруктов. А именно: один плод инжира, пять сушеных абрикосов и один плод чернослива.
Такой нехитрый рецепт придумали не просто так. Дело в том, что в этих фруктах содержатся особые питательные вещества, которые при совместном употреблении способствуют восстановлению межпозвонковых дисков - эластичных хрящевых структур, расположенных между позвонками позвоночника. Инжир, курага и чернослив содержат комплекс биологически активных соединений, укрепляющих ткани дисков, делая их более устойчивыми и эластичными.
Употребление этого фруктового коктейля на ночь в течение полутора месяцев поможет естественным образом восстановить структуру межпозвонковых дисков. А это, в свою очередь, позволит позвонкам занять правильное анатомическое положение без дополнительных мануальных методов коррекции. Такой эффект достигается именно благодаря сочетанию различных полезных веществ, содержащихся в каждом из этих фруктов.
Рассмотрим подробнее, какие именно питательные вещества содержатся в инжире, кураге и черносливе, и почему они так полезны:
Инжир издавна считается целебным продуктом, обладающим массой полезных свойств. Он богат клетчаткой, минералами (железо, кальций, калий, магний), витаминами группы B, витамином C, антиоксидантами. Инжир нормализует работу щитовидной железы, оказывает противораковое действие, выводит токсины и шлаки из организма. Инжирный мед широко используется в народной медицине как средство от кашля и простуды.
Курага, или урюк – сушеный абрикос, незаменим для укрепления сердечно-сосудистой системы. Этот фрукт богат калием, железом, фосфором, кальцием, витаминами группы B и каротином. Курага уменьшает риск развития онкологических заболеваний, выводит токсины, лечит запоры.
Чернослив – еще один кладезь полезных веществ. Он нормализует работу желудочно-кишечного тракта, избавляет от запоров. Также чернослив полезен при заболеваниях сердца, почек, печени, ревматизме, атеросклерозе. Высокое содержание витамина А улучшает зрение.
Таким образом, сочетание инжира, кураги и чернослива является отличным натуральным средством для укрепления здоровья, в частности - для восстановления межпозвонковых дисков. Этот простой и вкусный вечерний перекус позволит организму лучше отдыхать и восстанавливаться по ночам. А здоровый позвоночник, в свою очередь, - это залог общего благополучия организма. Поэтому стоит побаловать себя этим полезным фруктовым миксом перед сном.
Кроме перечисленных выше фруктов, для поддержания здоровья позвоночника рекомендуется употреблять продукты, богатые кальцием. Это молочные продукты (молоко, творог, сыр), рыба с мягкими костями, морепродукты, зелень, орехи. Кальций необходим для формирования костной ткани, в том числе позвонков.
Также в рацион следует включать больше продуктов с витаминами группы B и витамином D. Это мясо, рыба, яйца, злаковые, орехи, зелень. Витамины группы B и витамин D участвуют в обменных процессах, отвечают за усвоение кальция, укрепляют костную и мышечную ткани.
Кроме того, для здоровья позвоночника важно следить за осанкой, регулярно делать физические упражнения, укрепляющие мышцы спины, плечевой пояс и брюшной пресс, соблюдать режим труда и отдыха. А ежедневные прогулки на свежем воздухе позволят разгрузить позвоночник и насытить организм кислородом.
Итак, чтобы сохранить позвоночник здоровым, необходим комплексный подход!
🌱Если у вас возникли проблемы с опорно-двигательной системой, то не мучьте себя болью. Обратитесь в Центр лечения опорно-двигательного аппарата доктора Филатова по телефону 89622858829 и начните жить наслаждаясь жизнью без боли!
#блага #люди28 #благовещенск #blg #blaga #белогорск #зея #шимановск #свободный #сковородино #тында #магдагачи #хабаровск #райчихинск #талакан #завитинск #докторФилатов #благовещенскостеопат #амурскаяобласть
Следующая публикация
Комментарии 1