Предыдущая публикация
Елена Крылевская
11 окт 2020
Добавить в друзья
Елена Крылевская: "Самое актуальное! ⠀ НЕ ДОПУСТИ ПНЕВМОНИЮ И ГРИПП! ⠀ Причины развития пневмонии: • Патогенные микроорганизмы • Интоксикация химическими веществами. • Сниженный иммунитет. • Переохлаждение. • Слабое кровообращение и лимфоток в легких. ⠀ Патогенные микроорганизмы присутствуют в окружающей среде и, даже в нашем теле, практически постоянно. ⠀ Но заболеваем мы только иногда. Или - кто-то заболевает, а кто-то нет в одинаковых условиях. Почему так? ⠀ Наш организм имеет мощную оборону в виде иммунной системы. Основные защитные функции выполняет лимфатическая система. ⠀ Её главные компоненты: • Костный мозг - в нем образуются лимфоциты (лимфатические клетки). • Тимус (вилочковая железа) - в ней дозревают Т-лимфоциты. • Селезенка - здесь происходит созревание В-лимфоцитов. Тут же уничтожаются чужеродные клетки и фрагменты собственных погибших клеток. • Лимфатические узлы - это своеобразные "биофильтры" организма, где также уничтожаются клетки микроорганизмов. ⠀ Что мы можем сделать для повышения своего иммунитета, помимо общеизвестных рекомендаций о правильном образе жизни, режиме сна, питания и движения? ⠀ Вот наши РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОВЫШЕНИЮ ИММУНИТЕТА, профилактике гриппа и его осложнений: ⠀ 1. Учиться при дыхании наполнять легкие воздухом полностью. Т.е. использовать всю жизненную емкость легких. Таким образом, мы стимулируем кровообращение и лимфоток в альвеолах. Это устраняет застойные явления и доставляет лимфоциты в очаги воспаления, даже если таковые уже возникли. ⠀ 2. Освоить диафрагмальное дыхание. Диафрагму называют "сердцем лимфатической системы". Именно ее движения при дыхании обеспечивают хороший лимфоток во всем теле. ⠀ 3. В периоды повышенного риска простудных заболеваний ежедневно выполнять массаж области тимуса. Вилочковая железа с возрастом уменьшается и ее функции ослабевают. Массаж области грудины улучшает кровоснабжение и лимфоток не только в тимусе, но и в области бронхов. Подробно об этом массаже мы писали ранее тут https://clck.ru/RLCSL ⠀ Занятия Цигун просто - без мистики и эзотерики. ⠀ Мы рады поделиться знаниями и научить вас понимать ваше тело. ⠀ +375 (29) 351 23 61 (Velcom) +375 (29) 751 23"
www.instagram.com
Нет комментариев
Новые комментарии
Для того чтобы оставить комментарий,
войдите
или
зарегистрируйтесь
Следующая публикация
Закрыть
Русский
русский
English
Беларуская
ქართული
українська
Татар теле
Қазақ тілі
Հայերեն
O'zbek tili
Română (MD)
Azərbaycan dili
Română (RO)
Türkçe
Помощь
Сервисы VK
Mail
Почта
Облако
Календарь
Заметки
VK Звонки
VK Почта
ТВ программа
Погода
Гороскопы
Спорт
Ответы
Авто
Леди
ВКонтакте
Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель.
Больше информации
Разрешить все
Настроить
Елена Крылевская
Лента
Друзья
53
Фото
62
Заметки
70
Группы
24
Игры
1
Видео
Ещё
Музыка
Подарки
О себе
Информация Елены доступна только авторизованным пользователям.
Войти
или
зарегистрироваться
Все заметки
Фид
Елена Крылевская
18 дек 2021
Дорогие друзья моей дочери Леночки!
...
Фид
Елена Крылевская
6 дек 2021
Дорогие друзья Елены!
...
ещё 4 фотографии
Фид
Елена Крылевская
25 фев 2021
Елена Крылевская•тренер
www.instagram.com
Фид
Елена Крылевская
26 окт 2020
Просто изумительно прекрасный осенний день!
...
Все заметки
Левая колонка
Все
С друзьями
Игры и приложения
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Войти
Зарегистрироваться
Нет комментариев