Предыдущая публикация
Пишите ваши заметки, по поводу этого поста и боли в области лопатки.
Как правило, эта болезненность возникает из-за неправильно работающих некоторых мускульных фасциальных цепей.
Образуется укорочение, спазм некоторых волокон в мышечном, связочном пучке, теряется его общая эластичность, образуются триггерные зоны, различные спайки в соединительных тканях.
Чтобы устранить эти нарушения нужно заново обучить эту проблемную группу мышц правильно двигаться, восстановить эластичность, пластичность, устранить триггеры(для этого поможет как раз маленькая баклажка с горячей водой и твёрдый теннисный мячик), и конечно же специальное физическое упражнение ЛФК руки с лопаткой.
Упражнений ЛФК множество, но я стараюсь показать вам конкретные мало объёмные и эффективные.
Не забывайте, что не всегда какие-то упражнения могут помочь, всегда нужно искать свой вариант, мы все разные и причин заболевания тоже разные.
#больвобластилопатки #триггервобластилопатки #упражнениедлялопатки #остеохондроз #лфкдлялопатки #эластичностьмышц #мускулы #фасциальнаяцепь #гимнастикаалександралурье #кинезиологлурье #домодедовомассажлурье #домодедовореабилитациялурье #землякитуркменистан #землякимарыгрэс #землякимары
02:22
Следующая публикация
Нет комментариев