А ведь именно упрёки - есть форма психоэмоционального насилия одного над другим.
Так что такое упрёк?
Это высказанное обвинение и неодобрение, которое у того, кому оно высказано, вызывает чувство вины и желание обороняться и защищаться от захлестывающей волны вины.
Естественно человек начинает так же защищаться, упрекая в ответ....
Получается игра в пинг-понг, мячиком в которой служит чувство вины.
Отношения, окрашенные чувством вины, становятся токсичны и невыносимы.
Так как всегда есть страх быть виноватым.
Как распознать упрёк?
Он выглядит так...
"Ты сделал опять что-то не то и не так... Ты неправильно это делаешь."
Это всегда суждение с позиции - "Я оцениваю твои действия, как плохие. "
Если вот так общаться длительное время на языке упрёков, то такие отношения в результате приходят к печальному концу....
Отношения становятся враждебными и токсичными.
В таких отношениях и тело может заболеть серьёзными заболеваниями...
За упрёком всегда стоит неудовлетворённое желание, потребность упрекающего.
То есть он хочет что-то попросить, но выбирает для этого форму, к которой привык в процессе своего развития и к которой его приучили его родители.
Дело в том, что родители порой не знают, как сделать ребёнка удобным и послушным и часто манипулируют именно на чувстве вины....
А виноватым, как мы знаем, легче управлять.
И вот вырастает такой ребёнок и оказывается - нет у него больше другого языка, кроме упрёка.
Альтернативой упрёку является просьба....
Если мне что-то не нравится в твоём поведении, то у меня всегда есть выбор, как это сказать...
Либо "ты плохой", либо "я расстроена и мне это не нравится и я прошу тебя вот так со мной больше не поступать или я прошу тебя вот так со мной не разговаривать... "
Заметьте....
Здесь нет упрёка.
Так вот, если вы попробуете каждый свой упрёк превращать в просьбу, то ваши отношения перестанут разрушаться дальше и разрушать ваше здоровье.
Кстати...
"Ты меня упрекаешь" - это упрёк тоже.
А "Я это слышу как упрёк, пожалуйста, переведи его в просьбу" - это уже не упрёк, а просьба.
Просьба предполагает и согласие, и отказ.
Об этом не стоит забывать, когда вы просите.
Упрёк же не предполагает отказа, так как за отказом всегда будет настигать вина....
В упрёке нет права на отказ и нет свободы выбора.
Так вот...
Просьбу главное не превратить в насилие.
Если вам уже сказали "нет", то оставьте человека в покое.
Право на "нет" есть у всех людей и у вас в том числе.
Если вы продолжаете настаивать в своей просьбе на выполнении вашего желания, то вы уже переходите к насилию.
По сути, мы упрекаем только потому, чтобы лишить другого человека права отказать нам.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 39
______
Преподобный Серафим Саровский