Наверное, многим из нас хотелось бы при рождении получить такой себе справочник с правилами, которые помогут жить счастливо и беззаботно. Но увы, все приходится узнавать на собственном опыте, если мы не гот...
Статья автора «Русский мир» в Дзене ✍: «Курский соловей», «шадринский гусь», «павловский петух», «утушка луговая». Эти выражения в России стали образами.
11 легких упражнений которые помогут вам избежать застоя крови!
1. Упражнения для рук.
Самое простое упражнение для ваших рук — сжимание и разжимание ладоней.
Помимо этого, вы можете попробовать технику пианино, при которой вы
шевелите пальцами так, будто играете на пианино. Рекомендуется также
массаж ладоней и вращение запястьями.
2. Упражнения для плечей.
Растягивание правого и левого плеча в течение 5 секунд помогает улучшить
циркуляцию крови в верхней части тела. А вращения плечами помогут вам сохранить правильную осанку, и увеличить поступление кислорода в мозг.
3. Упражнения для шеи.
Наклоны головы вправо и влево позволяют крови двигаться быстрее.
4. Дыхательные упражнения.
Вдохните