Предыдущая публикация
❗️Не совсем ужасный опыт❗️
⠀
Как и обещал в прошлом посте, делюсь с вами ошибками которых стоит избегать новичку.
⠀
Расскажу собственный не совсем ужасный опыт, набора и последующей сушки🙈
⠀
Вес до начала этого сумасшедшего эксперимента был 93 кг. Всю зиму я усердно набирал используя все возможные добавки протеин, креатин, бца и прочее. Тренировался , по лютому как мне казалось сплиту (грудь, спина, плечи и перед каждой тренировкой присед с максимальным весом на 20 повторов 1 подход).
⠀
Каждые 2-3 недели я простывал, болело горло, приходилось пропускать тренировки. Иммунная система организма ослабла.
⠀
Всеми правдами и неправдами мне удалось набрать. В итоге в один из вечеров мы с друзьями взвешивались и по одобрительные возгласы весы показали 113 кг, правда это был вечер и я был в одежде😁, но все равно я очень обрадовался.
⠀
❗️Резюме данной истории:❗️
⠀
Как показывает практика, новичок будет прогрессировать, даже с неправильно подобранной программой тренировок, нагрузкой и питанием, хотя без избытка калорий прибавить в мышечной массе, никак не получиться.
⠀
Поэтому сожалею о потраченном времени, я мог бы использовать свой потенциал на 100%.
⠀
Теперешнем глазом я вижу свои ошибки:
⠀
1. Перетренированность
2. Слишком большая калорийность в следствии чего приличная прибавка жира)
3. Отсутсвие плана тренировок и конечной цели
⠀
На этом моя история не закончилась... в следующий раз я расскажу как я «засушился» 🤦🏼♂, и что меня сподвигло наконец обратиться к тренеру.
⠀
Ставь лак и пиши комментарий у кого был подобный опыт👍
⠀
Автор @staskolachev ⠀
———————————————
#онлайншкола
#digitalfit
#тренеронлайн
#фитнес
Следующая публикация
Нет комментариев