Жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ:
Морские водоросли — стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ.
Кофе — одна чашка напитка ускоряет метаболизм на 10%. Но лучше ей одной и ограничиться.
Темно-зеленые листовые овощи — это руккола, брокколи и шпинат. Одновременно кладезь витаминов и полезная клетчатка. Наш организм расходует на ее переваривание больше калорий.
Помидоры — та же причина, что и в предыдущем пункте. А кроме того, помидоры содержат полезные кислоты, которые помогают почкам избавляться от продуктов жиросжигания.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Один из самых важных витаминов для женского здоровья:
поддерживает репродуктивное здоровье (участвует в созревании фолликулов, влияет на успешное зачатие и течение беременности) регулирует обмен кальция и фосфора, предотвращает развитие остеопороза в будущем убирает повышенную тревожность, борется с признаками депрессии и способствует хорошему настроению подавляет излишний аппетит и нормализует вес укрепляет иммунитет полезен для красоты волос и ногтей защищает от фотостарения, участвует в формировании антибактериального барьера и уменьшает воспалительные процессы, поэтому является необходимым витамином для кожи, склонной к акне. У Сибирского Здоровья Витамин D3
Нет комментариев