Предыдущая публикация
🤩Вы хотя бы раз в жизни слышали о разгрузочных днях !?
А зачем они вообще нам нужны? Есть две ситуации, когда разгрузочные дни будут полезны.
1️⃣. Если до этого был загрузочный день.
Если накануне вы переели: был какой-то праздник или мероприятие, просто решили вкусно (и много) поужинать, – то на следующий день здорово немного разгрузить организм и помочь ему не запасать лишние килограммы.
2️⃣. Когда мы в целом хотим приучить свой организм питаться меньшими порциями.
Если вы понимаете, что за один прием пищи съедаете слишком много и хотите отвыкнуть от этой привычки, научиться обходиться без обильных рационов. В этом случае отлично работает один разгрузочный день в неделю. И функциональное питание здесь станет отличным помощником.
💁Один день на функциональном питании хорош тем, что мы получаем норму белка (то есть не будет удара по коже, ферментам, гормонам) и очень малое количество углеводов, а приятным бонусом идут витамины и минеральные вещества. Таким образом ничто не находится в дефиците!
⁉️Вот почему такой способ можно смело выбирать 1 раз в неделю. Даже в режиме разгрузочного дня рекомендуется набирать примерно 800-1200 ккал в сутки, не меньше (иначе может появляться слабость или головокружение), поэтому оптимальным вариантов станут 4-5 порций коктейля на молоке в день, а к ним можно добавить какие-то свежие овощи. И будет прекрасный разгрузочный день: мы дадим организму клетчатку и белок, но при этом минимизируем углеводы.
СХЕМА: 4-5 раз в день коктейль Wellness с молоком 1,5% жирности и/или кефиром + свежие овощи по желанию. Рекомендуется 1 раз в неделю. https://faberlic.com/index.php?option=com_flippingbook&view=book3&id=8938&r=1000034210371&lang=RU&sponsornumber=736954463#204
Листай, выбирай, покупай! Самые выгодные предложения для тебя прямо сейчас!
Интернет магазин Faberlic
Следующая публикация
Нет комментариев