Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыАвтоЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Дмитрий Покревский

Дмитрий Покревский

Последний визит: 20 фев
Фотография "Вы в курсе, что витамин С не помогает при простуде? Бесполезно пить настой шиповника и чай с малиновым вареньем. Это миф, который гуляет по миру с 70 года прошлого века. Откуда он пошёл и что реально помогает укрепить иммунитет расскажу на вебинаре 7 августа в 20-00 по мск. Поговорим о том, что делать, чтобы меньше простужаться. Это вебинар для тех, кто болеет ОРЗ 3-4 раза в году. Кто не знает с чего начать закаливание. Расскажу конкретные шаги, которые можно применить сразу. И конечно, будет рассказ о моем тренинге- закаливание вместо лекарств. Подробности и регистрация по ссылке в профиле. Жду на вебинаре. Поделитесь с тем, кто нуждается в закаливании . Спасибо!!!"
Фотография "Говорят, чтобы продавать тренинги надо быть в чем-то лучшим. Надо быть номером 1. И не стесняться говорить об этом. Пожалуй, я нашёл в чем я номер 1. Я, наверное, лучший мотиватор ЗОЖ для мужчин и женщин в возрасте 40+. Я им показываю на личном примере, что в 60 лет жизнь не превращается в хроническую болезнь, гипертонию и диабет. В наших силах сделать так, чтобы в 60 лет продолжать жить не оглядываясь на возраст. Ну, если только чуть-чуть). Согласны с этим друзья или я слишком много на себя беру?"
Фотография "Итак,начинаем изучать флажок обхватом. Упражнение в первую очередь разовьёт ваши косые мышцы живота, плечевой пояс, мышцы пресса, спины и немного мышцы ног. В итоге почти все мышцы тела получат нагрузку. Буду описывать ориентируясь на начинающих, которые делают первые шаги в калистенике. А что это? Это упражнения с весом своего тела. Для освоения упражнения нужна некая база. Трудно сказать сколько,но вы должны уметь отжиматься от пола, уметь стоять в разных планках и особенно в боковой. Этими упражнениями мы и займёмся завтра. А пока о важности разминки. Обязательно разминаемся! Сложные упражнения без разминки прямой путь к травмам, потере времени и депрессии. Разминка это обычные упражнения из гимнастики выполняемые с нарастающей амплитудой. Особенно важно здесь размять кисти, плечи, мышцы пресса и спины. Обычно к турникам я бегу 4 км или еду на велосипеде. Это уже хорошая разминка. Чтобы понять важность разминки попробуйте прямо сейчас сделать 10 приседаний. Запомните ощущения. Потом разомнитесь. Сделайте бег на месте 1 мин, махи ногами к вытянутым вперёд рукам 10 каждой ногой, наклоны вперёд до касания руками пола 10 раз. 10 приседаний в пол амплитуды. И теперь после разминки попробуйте присесть 20 раз. Почувствовали разницу? Итак, завтра начнём с разминки, базовых упражнений и покажу первое подводящее упражнение. Никуда не торопимся. Я противник всех обучалок типа крепкий пресс за пять минут в день. Не бывает таких чудес. На тренировку надо выделять 30-60 минут. Три раза в неделю. Это минимум. У этой серии уроков будет тэг #dm_pflag Если вы видите этот пост в vk или fb или ещё где-то,то подписывайтесь на мой инстаграм @dm_p . Вся движуха будет там."
Фотография от Дмитрий Покревский
Gif
Фотография "https://www.instagram.com/p/BNRd2tKlQjV/?igref=okru"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
532983350781

Дмитрий Покревский

16 мая 2023
🟥Сегодня 100 процентов будет птенчик у аистов.
Есть пять яиц. Начался период высиживания. Птенца ждем к 15 маяЭто прямые эфиры из гнезда аистов под Калугой. Сезон 2023.Наши камеры 👀⭐Синичник ждет вертиш...
youtube.com
  • Класс
532983350781

Дмитрий Покревский

6 мая 2023
🟥Ждем первого птенца аиста 15 мая. 🥚🥚🥚🥚🥚 . 23 апреля 2023
Есть пять яиц. Начался период высиживания. Птенца ждем к 15 маяЭто прямые эфиры из гнезда аистов под Калугой. Сезон 2023.Наши камеры 👀⭐Синичник ждет вертиш...
youtube.com
  • Класс
532983350781

Дмитрий Покревский

6 мая 2023
🟥Ждем первого птенца аиста 15 мая. 🥚🥚🥚🥚🥚 . 23 апреля 2023
14 seconds · Clipped by Гнездо аистов онлайн · Original video "🟥Ждем первого птенца аиста 15 мая. 🥚🥚🥚🥚🥚 . 23 апреля 2023" by Гнездо аистов онлайн
youtube.com
  • Класс
532983350781

Дмитрий Покревский

10 апр 2023
Ночная жизнь аистов . 08-09 апреля 2023
60 seconds · Clipped by Гнездо аистов онлайн · Original video "Ночная жизнь аистов . 08-09 апреля 2023" by Гнездо аистов онлайн
youtube.com
  • Класс
532983350781

Дмитрий Покревский

28 янв 2022
Эльбрус за неделю в 63. Опыт одиночного восхождения.
33:20
Эльбрус за неделю в 63. Опыт одиночного восхождения.
55 просмотров
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

40

  • Владимир Горбунов
    Владимир Горбунов
    с.Староюрьево, Тамбовская область
  • Анатолий Забегаев
    Анатолий Забегаев
    г. Качканар (Свердловская область)
  • Вадим Булдаков
    Вадим Булдаков
    С-Петербург
  • евгений пягай
    евгений пягай
    Сеул
  • Сергей К

5

  • ♥ღღ♥ღАССОРТИ♥ღღ♥ღ
    ♥ღღ♥ღАССОРТИ♥ღღ♥ღ
    42378 подписчиков
  • Доставка из ИКЕА в Калугу
    Доставка из ИКЕА в Калугу
    96 подписчиков
  • Аудиокниги
    Аудиокниги
    1571 подписчик
  • Аисты в прямом эфире
    Аисты в прямом эфире
    3 подписчика
  • Скачать аудиокниги на audio-knigki.com
    Скачать аудиокниги на audio-knigki.com
    12686 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться