Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Сделайте эти продукты основой вашего рациона на 80-90%, чтобы поддерживать здоровье, энергию и красоту каждый день!
Вот продолжение списка:
• Жирная дикая рыба
• Устрицы
• Креветки
• Зелёный чай и матча
• Лук и чеснок
• Имбирь
• Батат (особенно фиолетовый)
• Яблоки и цитрусовые
• Сельдерей и сок из него
• Чёрный рис и киноа
• Квашеная капуста и кимчи
• Тёмный шоколад (85%+)
• Тыквенные и конопляные семена
Почему эти продукты?
Они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами.
Поддерживают здоровье кишечника, метаболизм, мозга и сердца.
Снижают воспаление, укрепляют иммунитет и защищают
• мёд теряет полезные свойства и вкус, быстро кристаллизуется;
• помидоры теряют свои вкусовые качества;
• хлеб моментально впитывает посторонние запахи;
• лук быстро гниет и прорастает;
• авокадо чернеет и портится;
• базилик быстро увядает и чернеет;
• картофельный крахмал в холоде превращается в сахар;
• бананы в холодильнике вырабатывают этилен, из-за которого соседствующие с желтыми фруктами продукты быстро чернеют и портятся;
• чеснок быстрее портится и прорастает;
• шоколад покрывается белым налетом и теряет вкусовые качества;
• специи становятся менее ароматными;
• оливковое масло начинает горчить, а на д