Ольга Лавриненко

Практика "Прокачай внимание!"

Высокий уровень концентрации дает возможность достигать поставленных целей и управлять процессами в жизни.
Для того, чтобы его повысить, необходимо регулярно тренировать внимание!
Эта практика займет от 5 до 10 минут твоего времени в день. Поверь, это время у тебя есть!
Добавляй в избранное, чтобы не потерять. Поделись с друзьями.
Практика "Прокачай внимание!"
Фокусировка внимания на предмете.
Сядь ровно, с прямой спиной.
Помести перед собой любой предмет и сделай его объектом фокуса внимания.
Это может быть кристалл, свеча или черная точка. Что угодно.
Просто смотри на него.
Скоро ты заметишь, как твои мысли отвлекли тебя от наблюдения.
Дисциплинирован