Предыдущая публикация
Процесс или результат, что важнее?
Когда дело касается снижения веса, я убежден, что процесс важнее результата. Сейчас я попробую рассказать, почему я так думаю.
Когда человек задумывается о снижении веса, то первое, что он говорит приходя на консультацию: Я хочу, чтобы мой вес был столько-то килограммов. На первый взгляд, вполне разумно, но... В самом запросе, по моему мнению, уже есть противоречие.
Ведь нынешний вес не возник внезапно, человек ведь не проснулся утром вдруг с 20, 40, 50 килограммами лишнего веса. Лишний вес, это результат ВСЕЙ ЕГО ЖИЗНИ. Тогда для меня очень странно, что все усилия, вся энергия человека сосредоточена в цифре на весах, а процесс снижения веса превращается в гонку к заветной цифре.
Тем более что люди, которые недовольны своим телом, редко бывают удовлетворены, даже достигнув заветной цифры. А удержать эту цифру в длительной перспективе удаётся единицам. И когда стрелка на весах начинает снова ползти вверх, очень часто следует срыв, самобичевание, человек теряет веру в то, что у него что-то получится. Окружающие, как правило скупы на похвалу, когда что-то получается, но про несколько прибавленных килограммов неоднократно сказать, считают своим долгом. Что конечно поддержки не прибавляет. Знакомая ситуация?
Но совершенно другая ситуация, если человек не сосредотачивается на том, что показываю весы. Начинает исследовать то, как устроена его жизнь? Какие причины привели к нынешнему положению вещей? Ведь повторяюсь, что нынешний вес, это результат ВСЕЙ жизни человека. Тогда цифра на весах перестает быть заветной мечтой, но перестаёт быть и наказанием.
Когда человек сосредотачивается на процессе, то он может заметить, какие причины ведут к набору веса. Заметить в каких ситуациях, эмоциональных состояниях он передает. Заметить, как на какие продукты реагирует тело. Заметить, свои другие потребности, который он компенсировал с помощью еды.
Тогда появляется шанс это изменить, но изменить не силой извне, посадив себя на очередную диету. А слушая себя, сделать этот процесс максимально комфортным, бережным к себе. Да, это не простой и не быстрый путь. Диеты работают быстрее, но тут уж каждый может выбирать, что ему нужно. Быстрое снижение веса, или изменение качества жизни, когда снижение веса будет побочным эффектом.
Я и Марина Сабеская приглашаем вас на группу "Про тело, еду и не только" где спокойно и бережно мы будем разбираться в процессах которые привели вас туда, где вы сейчас. Будем потихоньку отматывать процесс в обратную строну. Ссылка в первом комментарии. Так же можно писать в Вацап и Вайбер по номеру +7 960 587 43 23 Константин.
Следующая публикация
Комментарии 1