Если вы остаетесь толстым, то это является веским аргументом, позволяющим предположить, что уменьшение количества пищи не способно избавить от лишнего веса, даже если в начале диеты оно имеет временный успех. Недоедание не является лечением ожирения; это просто способ временного ослабления самого очевидного его симптома. Если недоедание - не лечение, то можно предположить, что переедание – это не причина.
Хильда Брух. Психоаналитик.
Любая диета рано или поздно заканчивается, физическую активность держать на постоянно возрастающем уровне, если вы занимаетесь чем-то еще, кроме спорта, так же невозможно. Рано или поздно, следует откат, и часто с еще большим набором веса. Только вопрос времени. Устойчивый результат в снижении веса, можно получить, только разбирая свои психологические причины набора веса, повышая свою телесную и эмоциональную чувствительность. Вырабатывая на этой основе новые, здоровые и осознанные пищевые привычки. Возможно, это звучит как фантастика, но я точно знаю, что вес можно снижать, не изнуряя себя, а следуя потребностям своего тела. Снижение веса может быть естественным процессом, от этого можно получать удовольствие, а не превращать в борьбу с собой.
Вес можно снижать:
- Без « запрещенных» продуктов
- Без деления еды на « правильную» и « плохую»
- Без голодания
- Без изнурительных тренировок
- Без постоянного взвешивания и измерений себя
Мой вес не является идеальным, но когда то я умирал от избыточного веса. Сейчас я активно живу, могу свободно пройти пешком 15-20 км, сделать 100-150 приседаний, проехать на велосипеде 100 км, что когда то казалось для меня не возможным. Мой вес остается практически стабильным уже 10 лет, а психологическое и физическое состояние улучшается, не смотря на то, что я становлюсь старше. Сейчас я выгляжу и чувствую себя лучше, чем 10 лет назад. Я точно знаю, что это возможно. Я прошел большой путь и точно знаю, как это сделать. Мои знания проверены на себе.
- Я хорошо знаю о ловушках подстерегающих человека
решившего похудеть.
- Мне знакомы переживания связанные с процессом
снижения веса.
- Я знаю о том, какие причины останавливают процесс
снижения веса.
- Я знаю о том, какие продукты как влияют на процесс
снижения веса.
- Мне знакомы пищевые срывы и соответственно их причины.
Приглашаю вас на терапевтическую онлайн группу « Худеем к Новому Году», где я поделюсь с вами знаниями и опытом. На группе вы получите эффективно работающие методики, которые позволят вам:
- Найти свою личную мотивацию на снижение веса.
- Понять, как история вашей семьи влияет на ваш нынешний вес.
- Понять индивидуальные психологические причины лишнего веса
- Научиться есть, основываясь на сигналах своего тела.
- Различать физический и эмоциональный голод.
- Нормализовать свои отношения с едой.
И многое, многое другое, что вы сможете в дальнейшем использовать самостоятельно.
Группа стартует 9 октября в 19.00. Всего 11 встреч. Да, это будет не вебинар, не группа по переписке, это будет « живая» группа. Мы будем встречаться, видеть друг друга, разговаривать. Количество участников, не более 8 человек.
Стоимость встречи 750 рублей.
Ведущий: Баранов Константин. Психолог. Сертифицированный, аккредитованный гештальт-терапевт. Специалист по бодинамическому анализу.
Для записи на группу звонить по номеру: +79043614309
Писать в WhatsApp и Viber по номеру +79605874323
Так же вы можете написать мне в соцсетях.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев