⠀
✅Считается, что любые овощи при снижении веса очень полезны.
НО это далеко не так.
⠀
Давайте разделим их на 3 основные группы:
⠀
🥬Овощи, разрешенные в неограниченном количестве:
брокколи, огурцы, редис, кабачки, любые виды листовой капусты, перец болгарский, стебель сельдерея, зеленый салат, шампиньоны
⠀
🍅Овощи, ограниченные до 200 г за 1 прием пищи ( при стабилизации веса они переходят в первую группу(:
цветная капуста, баклажаны, помидоры, стручковая фасоль, спаржа, репа, редька, тыква, сельдерей корень.
⠀
🥕Овощи, ограниченные до горсти ( прим. 30 г) в термически обработанном виде:
морковь, свекла, кукуруза, зеленый горошек
⠀
Учитывайте эти рекомендации и включайте овощи в КАЖДЫЙ прием пищи— ОСОБЕННО пушистые салаты и зелень!
#ЗОЖБредихинаНина https://wa.me/message/WIFWSSXJHY5BL1
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев