Предыдущая публикация
❄️Зимний сезон и набор веса❄️
Почему зимой набор веса происходит быстрее❓
Зимой мы часто впадаем в своего рода "медвежью спячку": меньше движемся, уютно устраиваемся под тёплым пледом и, как следствие, чаще перекусываем!
Но это не единственная причина.
Вот ещё несколько ключевых факторов, влияющих на набор веса в холодное время года:
✅Сезонный спад настроения и мотивации. Короткие дни, необходимость носить тёплую одежду и недостаток солнечного света снижают уровень витамина D. Это может негативно сказываться на нашем настроении, и мы ищем утешение во "вкусняшках"
✅Недостаток витаминов и микроэлементов. В зимний период мы часто недополучаем необходимые вещества, что приводит к увеличению аппетита и желания "пополнить запасы" более калорийной пищей.
✅"Праздничный стресс". Подготовка к Новому году и необходимость успеть купить все подарки и продукты создают дополнительную нагрузку, что также может провоцировать переедание.
✅Обилие соблазнов. Корпоративы, семейные ужины и праздничные застолья — в это время года соблазнов становится особенно много, трудно от них удержаться.
Праздники должны быть в нашей жизни и не нужно от них отказываться. ☝️
Нужно просто поменять некоторые привычки в питании, подобрать для себя необходимые БАДы и получится , не смотря на праздники, удерживать вес или снижать его , если необходимо.👌
Бесплатная консультация для вас в любом мессенджере +375296974286
#мезинататьяна #диетолог#коррекциявеса#зимнийсезон#здоровье
Следующая публикация
Нет комментариев