Предыдущая публикация
Чем опасен поздний ужин?
🤔
Привычка, которая может бросить вызов вашим усилиям на пути к стройности — поздний ужин! ☝️
Итак, в чём же опасность? 🔍
1️⃣ Ваш желудок, как и вы, мечтает об отдыхе и сне, а его нагружают работой.
Он всю ночь перерабатывает порцию ужина! Как результат — тяжесть и вздутие на утро.
2️⃣ Еда перед сном — это топливо для нашего организма, но вот ночью его просто некуда тратить. Вместо сжигания калорий, тело откладывает их "про запас", а на талии появляются лишние сантиметры.
3️⃣ Перекусы перед сном могут испортить качество сна. Особенно если вы налегли на сладкое или жирное. Организм начинает работать, уровень сахара скачет, а вы ворочаетесь в кровати. Вы встречаете утро не бодрыми, а уставшими и недовольными.
4️⃣ Если лечь спать с полным желудком, желудочный сок может попасть обратно в пищевод. Это не только неприятно, но и вызывает изжогу. А мало кто знает, что изжога — это ещё и фактор риска развития заболеваний. Так что, берегите здоровье!
5️⃣ Еда перед сном нарушает работу гормонов лептина и грелина, которые регулируют чувство голода. В результате утром просыпаешься без аппетита, перекусываешь в течение дня, а вечером приходишь домой голодным и наедаешься на ночь. Замкнутый круг!
Поэтому ужинайте за 3-4 часа до сна и будьте здоровы! 🤗❤️
#мезинататьяна #диетолог #коррекциявеса #здоровье#работаюнарезультат
Следующая публикация
Нет комментариев