" 🤔
🚫 Никакое!!! Я работала в системе подсчёта калорий.
И могу с уверенностью сказать: подсчёт калорий — это тупиковый путь!
Да, в самом начале, недельку-другую, может, и помогает. "Вот здесь 600, здесь 500..." — считаешь, записываешь, контролируешь. Но потом... Это превращается в настоящую пытку!
Представьте: сидите вы, уставшие после работы, а тут ещё нужно считать калории в завтрашнем завтраке или обеде. Невольно начинаешь думать: "А стоит ли?"
И самое опасное: подсчёт калорий формирует негативное отношение к продуктам!
Например, орехи — кладезь витаминов и полезных жиров! Но в голове уже закрепляется: "Высококалорийно — значит, плохо!" Мозг начинает воспринимать еду, как врага. А полезные жиры просто необходимы нашему организму.
Ограничительное поведение приводит к срывам! Поэтому я против подсчёта калорий.
Я за сбалансированное питание, в котором все есть в меру. И полезные вкусняшки в том числе.😉
У меня на личном сопровождении все кушают и стройнеют.
Попробуй и ты!😉
+375296974286 - любой мессенджер для связи.
#мезинататьяна #диетолог#коррекциявеса#здоровье#подсчеткалорий
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев