Осень - время перемен, но не всегда эти изменения радуют. Часто она приносит с собой хандру, апатию и желание спрятаться под одеяло.
Но не стоит поддаваться унынию! Есть способы пережить этот период с пользой для себя.
Проверенные советы:
1. Выходите на улицу. Не сидите в квартире сутками. Не прокисайте! Пусть идёт дождь, пусть тучи, но свежий воздух никто не отменял. Походишь, подышишь, полюбуешься тучами и лужами, пусть не Мальдивы - но жизнь это движение, и без вариантов. Просто без вариантов - гулять, выходить на улицу.
2. В квартире должен быть яркий свет и чисто вымытые окна. Я не знаю, как это работает, но чистые окна (и чистота в принципе) - не дают унывать. Если в квартире хлам и лишние вещи, которые и в солнечную погоду вгонят в депрессию (для меня это раздолбанные советские шкафы и ковровая жуть по стенам, где любят жить всякие моли и прочие насекомые), то уж в конце октября это треш и беспросвет. Я даже в гости такие боюсь ходить. Там болото. Поэтому - освободим пространство для хороших мыслей, хороших идей и хорошего себя. Хороший человек достоин жить в чистоте и смотреть на осенний дождь сквозь чисто вымытые окна. И дождь красивее, и себя уважаешь.
3. Апельсиновый сок (свежевыжатый) бодрит. Даже тех, кто собрался в собес пообщаться для развеивания тоски от полного непонимания жизнью. Для остроты ощущений можно выдавить ещё и лимон - протрясет и освежит, и простая вода покажется амброзией. Пробовал, рекомендую. Никаких соков из пакета - там не только сахар, но и явная какая-нибудь гадость. Только свежевыжатый.
4. Спорт. Хотя бы пару раз в неделю. Не просто бодрит, а пользительно и вдохновляет.
5. Встречи с друзьями. Не закрываемся на ключ, звоним, назначаемся, общаемся. Друзья дарят тепло и свет.
6. Дома должно быть тепло, но в меру. Не душно, не жарко, а просто хорошо и не сыро. Хандра убегает оттуда, где хорошо и комфортно. Там, где плохо (протекает, продувает, сыро, грязно и темно) - она прописывается и вовлекает вас в свои глубины.
7. Откажитесь от поздних ужинов, алкогольных возлияний. Не сбивайте режим, пожалейте себя - не сбивайте режим здоровой жизни. Здоровье - ваше, а плохая поздняя еда и прочее для тех, кто зубами роет себе местечко 2 на 3.
8. Наряжайтесь. Красивый человек - это само по себе мило и прекрасно для окружающих! Вас вдохновит блеск глаз тех, кто начнет вами любоваться)
9. Начните обучение чему-то новому. Пусть даже странному и непонятному вначале.
10. Общайтесь только позитивными людьми. Всяких токсичных и нытиков - прочь. Пусть они сами себе ищут компанию. Вам нужны те, которые похожи на вас - открытые и хорошие люди.
Помните, что хандра - это временное состояние.
Измените свою жизнь, и она станет ярче!
#осень #хандра #уныние #полезныесоветы #здоровье #жизнь #позитив #мотивация #счастье #настроение #друзья #спорт #питание #красота #обучение
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев