Для получения максимальной нагрузки на мышцы нужно правильно тренироваться с большими весами. Регулярно чередуйте тренировки, чтобы предотвратить процесс мышечной адаптации. Что еще необходимо знать, чтобы правильно накачать грудные мышцы? Из этой статьи ...