Всем же знакома ситуация:

приехали из отпуска, на олл инклюзиве набрали за недельку пару лишних кг, и пошло-поехало - голодания, разгрузочные дни, чистки и т.д.👇
Если вы думаете, что вам срочно нужно очиститься от накопленных токсинов, чтобы похудеть - то ставьте ❤ и читайте, что нужно на самом деле.
Скорее всего, за неделю-две отпуска вы НЕ набрали 2 кг жира. Это сделать не так-то просто) А лишние объемы - это большей частью отеки.
Вода участвует во всех процессах в организме, постоянно в нем циркулирует.
Если клетки в нашем теле не получают с кровью питательные вещества - образуются застои. И, кстати, целлюлит - это тоже нарушение движения жидкости.
Жидкость приходит в клетку с кровью, а уходит с лимфой. Она проходит сквозь капилляры в межклеточное пространство, приносит туда питательные вещества и кислород, а оттуда идет дальше, внутрь клетки. Клетки состоят из цитоплазмы, которая поглощает все вещества.
Когда клетка забрала все, что ей нужно, остальное она “выбрасывает”. И эти отработанные вещества и называются токсинами. Через клеточную мембрану, межклеточную жидкость, через стенки лимфатических сосудов эти вещества попадают в лимфу и выводятся через почки.
Если вы пьете недостаточно воды, она в организме будет задерживаться, вы будете отекать. Именно поэтому нам нужно пить 30-40 мл воды на 1 кг веса в день.
Что касается “послеотпускного” детокса, я советую вернуться к вашему обычному, рациональному и сбалансированному питанию и провести пару активных жиросжигающих тренировок)) И не забывать пить воду, о которой вы, возможно, во время отпуска забывали.
спасибо katya_medushkina