Предыдущая публикация
🌀 Синдром самозванца: мысли вслух
Часто, когда я достигаю очередной цели или получаю признание, во мне внутри раздается голос: «Ты не заслуживаешь этого».🤨 Знакомо?
Это одно из проявлений синдрома самозванца, который затрагивает многих из нас.
Мы постоянно сравниваем себя с другими🫣, забывая, что их путь — это их, а у нас есть свои уникальные истории, в которых мы заслуживаем быть героями..
Как часто мы недооцениваем свои достижения и забываем, что ошибки и неудачи — это не признак нашего недостатка, а часть пути. Каждый из нас — уникален, и наш опыт имеет значение.
Возможно, пришло время отпустить это чувство самозванца и принять свою ценность.
Как это сделать 🤔
Поделюсь некоторыми техниками:
1️⃣ вспомните все свои успехи и достижения, маленькие и большие, с самого детства, всё чему вы научились. Не обесценивайте, а искренне поблагодарите и похвалите себя за весь этот опыт. Именно так можете делать только вы. Прямо запишите на бумаге📝 и вы увидите, сколько всего умеете и знаете, и что уже во многом специалист. И вам точно есть, чем поделиться с другими.
2️⃣ Посчитайте 🧮, сколько стоит ваш опыт. Учеба, работа.
Пример:
я посчитала , очень конечно приблизительно.
Мой рабочий стаж 28 лет.
Рабочая неделя плюс-минус 40 часов, в году 52 недели.40*52*28=58240 рабочих часов.
Примерная стоимость часа, весьма примерная, потому что когда я начинала работать, деньги 💸 были немного другими, хотя в принципе похоже, возьмём 300₽/час.
58240*300=17472000₽
Плюс 5 лет , когда я была в декрете, ведь тоже не сидела сложа руки, обучалась, пробовала разные способы заработка.
4 часа 5 дней в неделю=20 часов*52*5= 5200 примерная стоимость часа 200₽=1040000₽
Итого: стоимость моего опыта 18512000₽.
Где тут самозванец 🧐
Давайте будем честными с собой - ваши достижения важны💯.
Слушайте себя и позвольте себе быть теми, кем вы есть.
А как вы справляетесь с синдромом самозванца? Делитесь в комментариях!
#Самозванец #ЛичностныйРост #Самопринятие
Следующая публикация
Нет комментариев