вячеслав перфильев

9 ПРАВИЛ ЗОЖ ОТ АЛЕКСАНДРА МЯСНИКОВА

1. Не любить себя: ленивого, толстого с заплывшими глазками и  негнущимися суставами! Испытывать к себе злость: за слабую волю,  неумение организоваться, за поиск постоянных оправданий своей лени. 2. Искать физические нагрузки во всем, превратить рутину ежедневной  жизни в череду физических упражнений. Живете на 12 этаже? Поднимитесь  на третий и оттуда вызовите лифт. Телевизор смотрите? Встаньте и 50 раз  присядьте! Развязались шнурки? Нагнулись и завязываете. Никогда не  сидите в общественном транспорте. 3. Не жалеть себя. Никогда! Всегда что-то болит и кружится... Да - постоянный шум в ушах, да - мутит, да - плечо болит, да - живот "крутит"... Ну и ч