⚠️Рекомендуемая норма клетчатки для взрослого человека 25 – 35 грамм в день.
Однако, согласно в среднем мы употребляем только около 50 – 60% от нормы клетчатки.
Виной всему употребление в пищу очищенных и рафинированных продуктов, полуфабрикатов, фаст-фуда, а также тепловая обработка круп и овощей. Варка, жарка, запекание расщепляют клетчатку, в результате чего в приготовленном продукте ее остается немного.
‼️ ВАМ НЕ ХВАТАЕТ КЛЕТЧАТКИ ЕСЛИ У ВАС
• постоянное чувство голода;
• продолжительные запоры, нерегулярный или слишком редкий стул;
• повышенный холестерин в сыворотке крови;
• вялость, апатия, проблемы со сном;
• высыпания на коже, тусклый или неровный цвет лица.
Как легко добрать свою норму клетчатки приглашаю к себе на консультацию и расскажу как легко и вкусно добирать свою норму клетчатки.
Ставь плюс в комментариях, или пиши в личку хочу на консультацию
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев