❇️Совет 1.
Покушайте перед застольем.
Перед тем, как начнется застолье, постарайтесь немного поесть. Не терпите, а спокойно перекусите кусочком курицы или рыбы с крупой или салатом. Так вы утолите сильный голод и не наброситесь на еду. Множество красивых блюд возбуждают аппетит. Не спешите, оглядите весь «натюрморт». Выделите то, чего вам хочется больше всего или какие-то новые яства. Наполняя тарелку, зачерпывайте по ложке с каждого блюда. У вас и так наберется большая порция. Не забудьте, что позже последует горячее, для него оставьте место на тарелке. Теперь начинайте медленно есть, наслаждаясь приятным вкусом. Не жадничайте и не накладывайте добавок. Постепенно (в пределах 20 минут) сигнал насыщения дойдет до мозга. Теперь лишние калории вам не понадобятся, а желудок не пострадает.
Продолжение в следующих состах. А пока переходи в личку и записывайся на консультацию
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев