Предыдущая публикация
Жизненная активность зависит от баланса не менее 50 питательных веществ.
⠀
Как правило, они включают в себя в обязательном порядке:
📌источники энергии, а это белки, жиры и углеводы
📌витамины, минералы
📌аминокислоты
📌незаменимые жирные кислоты.
⠀
К большому сожалению дефицит витаминов, минералов и незаменимых жирных кислот – довольно распространенное явление.
⠀
🔊По статистике 9 из 10 человек этого не дополучают из пищи.
⠀
Печальная статистика:
▶дефицит железа у 20-40% жителей России
▶йода – у 70%
▶селена – до 95%
▶кальция – 40-60%
▶витамин С – 80-90%
▶витамины группы В – 60-80%
▶витамина А – 50%
▶витамина Д – 90%.
⠀
Список можно дальше продолжать. Практически по всем микронутриентам мы все имеем дефицит!
⠀
А ведь, прежде чем пища, которую мы с вами съели, даст нам силу и энергию, она претерпевает длительное химическое превращение. И во всех этих реакциях необходимо присутствие порядка 28 витаминов и минералов постоянно.
⠀
Без их наличия организм не сможет выделить ту самую энергию, которая нам необходимо, в чем, принципе, и состоит процесс еды (выделение энергии). А значит и та пища, которую мы едим, может быть просто бесполезной, если даже и вредной в некоторых случаях.
⠀
1/3 всех химических реакций в нашем организме зависит от минералов и витаминов. И если хотя бы одного их них нет, то жизненная активность, энергия и здоровье в целом просто невозможны.
⠀
🔊Роль витаминов и минералов для нас трудно переоценить. Особенно витамины важны в развивающемся детском организме.
⠀
⚠И сегодня, в ПРЯМОМ ЭФИРЕ в ИНСТАГРАМ, я рассказала О ВИТАМИНАХ и их важности для нашего организма.
Следующая публикация
Нет комментариев