Сбалансированным называют такое питание, которое покрывает суточную потребность организма в питательных веществах и энергии, а также поставляет клеткам необходимое количество витаминов, макро- и микроэлементов.
Очень важно поступление тех витаминов, которые организм сам синтезировать не может. К ним относятся витамины А, Е и С. Витаминами нас обеспечат фрукты, овощи и ягоды, но общая калорийность пищи должна соответствовать энергетическим потребностям организма по возрасту и жизненной активности.
Питаясь сбалансированно, человек решает проблему лишнего веса, укрепляет иммунитет и получает оптимальное количество калорий для хорошего настроения и активной жизни.
Предполагается определенный режим питания с обязательным завтраком, обедом, ужином и перекусами, исключающими фастфуд. Питание должно быть по максимуму разнообразным, включать каши, мясо, рыбу, зелень, десерты. Не допускается обезвоживание организма, поэтому объем потребленной очищенной воды должен составлять не менее 6, а лучше 8 стаканов.
По этому, сбалансированное питание не является диетой, хотя диета - в переводе с греческого это - образ жизни. Но мы привыкли к этому слову как к чему-то временному, кажется вот сейчас побуду на диете, а потом можно опять во все тяжкие)))
Стоит только настроить ваше питание и вы начнёте избавляться от лишнего.
Хотите решить эту проблему раз и навсегда
Пишите, звоните 8 902 890 5007, ВАШ личный диетолог-нутрициолог Татьяна Науман
#ТатьянаНауман#ВерхнийУфалей#косметика#здоровье#группаСниженияВеса#сбалансированноепитание#моивкусняхи#ЦентрПреображенияИнсайт#студияСтройностиКод502525#стройнеемБЕЗдиет
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Нет комментариев