Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыАвтоЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Татьяна Кирина (Логинова)

Татьяна Кирина (Логинова)

Последний визит: 13 ноя 2024
Фотография "Зачем тёплые вещи на растяжке?Отвечаю: Чтобы избежать травм мышцы должны быть разогреты. Разминка,кардионагрузки,силовые упражнения и прочее-отлично для этого подойдут. Во время растяжки не должно быть холодно (best t°35C 😌).Для этого нагружаемые мышцы можно защитить дополнительно. Вязаные гетры,тёплые рейтузы,гольфы,спец.комбинезоны и пояса и т.д.-всё это поможет сохранить и преумножить тепло и сделает занятия более приятными и безопасными! 👉Ошибка-считать разогревом горячую ванну,сауну,баню. Так согреваются только мышцы! А во время физ.разминки:суставы смазываются синовиальной жидкостью,сухожилия и мышцы становятся эластичными и защищёнными от травм! Тепла Вам и безопасной растяжки😉"
Фотография "С какой целью и на какой срок ты худеешь? Визуализируем: закрой глаза и представь что ты уже достигла веса своей мечты! Как проходят твои дни? Что ты ешь и как? Занимаешся ли ты спортом? Каким и сколько?.... Если перед глазами встал твой обычный образ жизни,то жди свои кг обратно (и с "подкреплением"😏)! Чтобы сброшенные кг не вернулись - МЕНЯЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! Меняй многое,безжалостно и безвозвратно! Например,ты уже не сможешь уплетать шоколад,тортики и булочки за чашечкой чая. Колбасы,чипсы,гамбургеры и прочее уже не может быть твоей едой. Занятия спортом 2-3 раза в неделю должны так плотно войти в твою жизнь,как привычка чистить зубы. Некоторые люди из твоего окружения исчезнут т.к.изменишся ты и общие связывающие вас старые интересы пропадут! И прочее...прочее... Ты к этому готова?Сможешь ли ты так измениться? ДИЕТА-временное явление.Поэтому и результаты временные! ЗОЖ- вещь постоянная и результаты соответствующие! Ну,так как? Худеем?"
Фотография "@energydance_lk #растяжка #stretching #гибкость"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BrVX4EBAj3K/?igref=okru А в студии @energydance_lk мы всегда лежим с пользой;) #растяжка #гибкость"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BqJvtvbgw9J/?igref=okru #EnergyDance_LK #stretching #гибкость #растяжка"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
299792162168

Татьяна Кирина (Логинова)

20 янв 2023

Спасибо Всем за поздравления!

  • Класс
299792162168

Татьяна Кирина (Логинова)

23 мая 2022
Логинова Татьяна
www.instagram.com
  • Класс
299792162168

Татьяна Кирина (Логинова)

28 авг 2021
Поделилась заметкой
Игорь Логинов

Игорь Логинов

День перед отлетом. А жилья нет... Part2.
07:13
День перед отлетом. А жилья нет... Part2.
35 просмотров
0 комментариев
1 раз поделились
2 класса
  • Класс
299792162168

Татьяна Кирина (Логинова)

28 авг 2021
Поделилась заметкой
Игорь Логинов

Игорь Логинов

Заселение в период дефицита недвижимости...
05:06
Заселение в период дефицита недвижимости...
24 просмотра
0 комментариев
2 раза поделились
2 класса
  • Класс
299792162168

Татьяна Кирина (Логинова)

28 авг 2021
Поделилась заметкой
Игорь Логинов

Игорь Логинов

Жизнь налаживается) появился запасной аэродром...
05:17
Жизнь налаживается) появился запасной аэродром...
31 просмотр
0 комментариев
1 раз поделились
2 класса
  • Класс
299792162168

Татьяна Кирина (Логинова)

28 авг 2021
Поделилась заметкой
Игорь Логинов

Игорь Логинов

Обстоятельства поменялись. Следующий город Пермь.
08:51
Обстоятельства поменялись. Следующий город Пермь.
28 просмотров
0 комментариев
1 раз поделились
3 класса
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

162

  • СПА салон Регул
    СПА салон Регул
    г. Ленинск-Кузнецкий (Кемеровская область)
  • Клининговая Компания Ваш Дом
    Клининговая Компания Ваш Дом
    г. Ленинск-Кузнецкий (Кемеровская область)
  • ЮК БАЛАНС
    ЮК БАЛАНС
    г. Ленинск-Кузнецкий (Кемеровская область)
  • Александр Изделия из кожи
    Александр Изделия из кожи
    г. Ленинск-Кузнецкий (Кемеровская область)
  • Валерия Соколова
    Валерия Соколова
    г. Ленинск-Кузнецкий (Кемеровская область)

  • Бесплатная открытка татьяна, шар, колокольчик, с наступающим, новый год, зима, год кролика

67

  • МАНГАЛЬНАЯ "ГОРЯЧИЙ ЦЕХ"
    МАНГАЛЬНАЯ "ГОРЯЧИЙ ЦЕХ"
    3641 подписчик
  • ФИЕСТА. Праздничное агентство. 89016299282
    ФИЕСТА. Праздничное агентство. 89016299282
    1497 подписчиков
  • Полезные Советы
    Полезные Советы
    827733 подписчика
  • Фитнес-зал "Зеленая горилла" (г.Ленинск-Кузнецкий)
    Фитнес-зал "Зеленая горилла" (г.Ленинск-Кузнецкий)
    2819 подписчиков
  • На шпильках!
    На шпильках!
    49213 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться