Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на вертикально пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Сделайте 20 повторений. Сразу же после уп...