Предыдущая публикация
Берём любую спортивную ленту , связываем концы между собой.
Теперь она стала на ширину наших плеч, одеваем и поднимаем на уровень локтей, чуть выше. Лента нужна, чтобы локти не сгибались во время упражнения.
Кисти рук разводим в стороны.
Встаём к стене и опираемся ладонями в стену, постоянно подтягивая грудную клетку к стене.
Чувствуем напряжение в плечах, дышим и с каждым выдохом, представляем и ощущаем, как уходит напряжение!
Внутренним взором, ищем как приходит расслабление.
Обязательно фиксируем каждый импульс расслабления и радуемся и благодарим себя и своё тело, за проведённую растяжку!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев