Предыдущая публикация
Следующая публикация
Закрыть
Свернуть поиск
Сервисы VK
Mail
Почта
Облако
Календарь
Заметки
VK Звонки
VK Почта
ТВ программа
Погода
Гороскопы
Спорт
Ответы
Авто
Леди
ВКонтакте
Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель.
Больше информации
Разрешить все
Настроить
Главная
Увлечения
Видео
Группы
Люди
Публикации
Игры
Подарки
Помощь
Сменить язык
русский
English
Беларуская
ქართული
українська
Татар теле
Қазақ тілі
Հայերեն
O'zbek tili
Română (MD)
Azərbaycan dili
Română (RO)
Türkçe
Левая колонка
Наталья Старченкова
Томск
7 декабря (44 года)
Подробнее
Добавить в друзья
Написать
Последний визит: 5 июл 2023
Фотографии
Видео
Музыка
Все фотографии
Фильтр
Заметки
Увлечения
Наталья Старченкова
1 окт 2020
ФИТНЕС*ПИТАНИЕ/Старченкова: "🧏♀️Считать калории или не считать? ✋Я за то, чтобы человек этот опыт приобрел!!!.Если вы никогда этим не занимались, то я рекомендую некоторое время посчитать калорийность вашего рациона.... Ну хотя бы с месяц....Этот опыт нужно обрести, для того чтобы знать об энергетической ценности некоторых продуктов....Например то, что большая тарелка борща (400гр), или куриный шашлык 150 гр и 1 бутылочка питьевого йогурта(например активия донон 290гр ) по калорийности будет одинаково....только чем вы больше насытитесь?😁 Считать калории сейчас не напряжно.Есть специальные программы. Листай в ленте---> Начиная считать калории, некоторые очень удивятся.Особенно те, кто говорит, что едят вроде и не много, но и не худеют.. 😁 Возможно вы и едите не много по объему, но едите продукты очень энергоëмкие...Отсюда и вытекающая калорийность....🤷🏼♀️. В счетчике калорий все наглядно будет написано, что и сколько вы едите.... Притом смотрим среднее значение за неделю.... Потому что зачастую так бывает: среди недели человек питается нормально, а в выходные отрывается на большое количество калорий.. Ну и в подсчете есть подводные камни.... Некоторые, сами того не осознавая, начинают забивать в счетчик калорий позиции с меньшей калорийностью, хотя по факту может быть на порядок больше.... Это привет 👋тем людям, которые говорят что питаются на 1000 ккал и не худеют... Да и если честно, подсчет калорий все равно будет приблизительный. К примеру, вы забиваете в счетчик калорий сырники с изюмом.... Но! калорийность зависит от того, как вы их приготовили, сколько именно изюма вы взяли, ...может 30 гр, а может 80 гр.... от этого уже другая калорийность,... что вы туда положили? манку или муку, и сколько именно?...Какой жирности творог использовали?...жарили вы их на масле или в духовке приготовили? В общем калорийность сырников будет оооочень варьироваться от этих факторов...👆Ну вы меня поняли? Чтобы рассчитать калорийность конкретно ваших сырников, вам нужно все ингредиенты вбить по отдельности, и высчитать уже сколько будет на 100 гр готового продукта... 😉 Не хотите заморачиваться, вбивайте по крайне мере среднее значение из предложенных позиций и не занижайте. 👆"
www.instagram.com
3 класса
Комментировать
0
Класс
Наталья Старченкова
12 мар 2014
35:38
Наталия Витренко в Европарламенте тушит пожар ІІІ мировой войны
459 868 просмотров
Комментировать
0
Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК
, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья
191
Natachos Eduardos
Томск
Надежда Комова
г. Яранск (Яранский район)
Ирина Александровна
Томск
Татьяна Кеберлейн (Лихачёва)
Томск
Валентина Бармина( Коробейникова)
Томск
Все друзья
44 подписчика
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Войти
Зарегистрироваться
