Ernährungscoach Nina Usinger(Velmisow)

Витамин С – невидимый помощник

Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, является водорастворимым витамином, который наш организм не может вырабатывать самостоятельно.
Вот почему мы должны получать его через пищу.

Почему витамин С так важен?

Иммунная система:
витамин С поддерживает нашу иммунную систему и помогает нам бороться с инфекциями.
Образование коллагена:
Он необходим для образования коллагена, белка, который важен для кожи, костей, зубов и кровеносных сосудов.
Антиоксидант:
Bитамин С защищает наши клетки от повреждения свободными радикалами.
Усвоение железа:
помогает организму усваивать железо, которое важно для транспортировки кислорода в крови.

Не все калории одинаковы.

В то время как некоторые продукты быстро насыщают нас и обеспечивают нас важными питательными веществами, другие вскоре снова вызывают у нас чувство голода.
Убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированному питанию с большим количеством овощей и фруктов.
Эти продукты обеспечивают ваш организм всем необходимом.
Белки, углеводы и жиры – у каждого питательного вещества своя задача. Чтобы чувствовать себя сытым и удовлетворенным в долгосрочной перспективе, вы должны убедиться, что у вас сбалансированная комбинация этих питательных веществ.
Сложные углеводы и белки особенно насыщают и поддерживают стабильный уровень сахара в крови.
Если вы хотели бы узнать

Это было невероятное путешествие.

Я многому научилaся и вырослa как личность.
Каждый пройденный этап приближал меня к этой цели.
И вот я здесь, наслаждаясь своими достижениями и готов к новым свершениям.
Хотели бы вы тоже начать путешествие к своему новому «я»?
Тогда запишитесь на бесплатную консультацию.