Многие относятся к правильному питанию и походу в спортзал как к сезонному явлению. И обычно у них два сезона, к которым нужно привести себя в форму: новогодний корпоратив и пляжный сезон. И поэтому самые горячие времена у диетологов и фитнес тренеров это ноябрь-декабрь и март-май, клиенты как ошпаренные прибегают с одним единственным глупым вопросом «А за два месяца в похудею?» и начинают себя изводить до потери сознания, ведь время уже поджимает. А в остальное время, такое ощущения, что они опять объедаются и сидят за телевизором или в барах.
Не нравятся мне такие клиенты и такой их подход. Я всегда им говорю, что правильное питание и физическая активность должны стать стилем вашей жизни, а не прибежищем время от времени. Это как ежедневная чистка зубов. Вы же не начинаете чистить зубы, когда они у вас почернели или заболели, и не бросаете эту процедуру, когда у вас появилась белоснежная улыбка. Для многих из вас чистка зубов это ежедневный ритуал.
Но хочу заметить, что так было не всегда, в начале 20-го века единицы людей чистили зубы. В конце 1920-х годов в Америке начала процветать пищевая промышленность, нация становилась богаче, и количество употребления сладостей увеличивалось в разы. Здоровье зубов было очень плохим, люди не покупали зубную пасту и просто не хотели чистить зубы.
Но за пять лет рекламный агент по имени Хопкинс не только превратил продукцию Pepsodent в один из самых известных товаров на земле, но и выработал у людей привычку чистить зубы, это стало ритуалом для людей, который с поразительной скоростью распространился на весть континент.
Что же собственно сделал Хопкинс?
Он вызвал страстное желание у людей, именно оно питает петлю привычки. Вот как звучал сигнал, который может вызывать привычку: «Просто проведите по зубам языком и вы почувствуете налет – вот почему ваши зубы теряют белизну и разрушаются. Зачем женщине грязный налет на зубах? Паста Pepsodent удалит налет». Если человека попросить провести языком по зубам, он скорее всего сделает это и наверняка почувствует налет.
Хопкинс нашел идеальный возбудитель – пусковой механизм, благодаря которому, реклама заставляла людей подчиняться автоматически. Но а награда была соблазнительной, кто не хочет быть красивой с белоснежной улыбкой, особенно, если для этого нужно просто чистить зубы.
Если вы хотите, чтобы здоровый образ жизни тоже стал вашим стилем жизни, чтобы правильное питание и физическая активность стали вашими ежедневными ритуалами, а не сезонными наваждениями, найдите тот стимул и награду, которые запустят петлю правильной привычки.
Чтобы помочь своим клиентам найти вдохновляющие стимул и награду я предлагаю им ответить на два вопроса.
1. Пойдите на несколько лет вперед в будущее и посмотрите, что произойдет с вашей жизнью, если вы не будете вести здоровый образ жизни? Как это отразится на всех сферах вашей жизни: здоровье, отношения, дети, карьера, любовь, самоуважение, духовный рост, путешествия и отдых? Если вы не начнете правильно питаться сейчас, то что ждет вас через 5 лет, а через 10 лет?
2. Что кардинально изменится в вашей жизни, если вы выберете стиль здорового образа жизни? Как изменится ваша жизнь и жизнь ваших родственников и близких? Какие проблемы уйдут? Что изменится во всех сферах вашей жизни?
И обязательно выпишите свои ответы в блокнот.
И каждый вечер перед сном задавайте себе эти вопросы и пополняйте список ответов в своем блокноте. А каждое утро перечитывайте ответы и вдохновляйте себя на изменения к лучшему.
Каждый мой день начинается и заканчивается с этих вопросов и мне не приходится себя заставлять или мотивировать съесть полезную пищу или выйти на пробежку, у меня просто нет другого выбора.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев