Поговорим сегодня о массаже головы и шеи 💆🏼♀️ Ведь это не менее важно для вашей красоты, чем массаж лица. Если ваша шея зажата и вы ходите сутулясь, то это нарушает нормальный отток жидкостей от головы и приводит к отекам. КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ выглядеть лучше? Заниматься осанкой и делать самомассаж шеи и головы ежедневно! Апоневроз- это сухожильное соединение между затылочной и лобной мышцей или надчерепная мышца. Эта область должна быть подвижной и требует регулярного массажа. В противном случае сухожилия ссыхаются и прирастают к черепу. Еще есть задняя фасциальная линия. Она берет начало от ступней, идет по задней поверхности тела и заканчивается в надбровных дугах лобной мышцей. И т
Упражнение обратная (перевернутая) планка Техника выполнения: присесть на пол, поставить вытянутые руки под плечи. Установить кисти с растопыренными пальцами параллельно друг другу. Выпрямить ноги. Вытянуть их вперед в противоположную сторону от рук. Опираясь на руки, приподнять тело. Сжать ноги вместе, включая стопы. Установить стопы с опорой на пятки (в более сложной версии стопы ставятся на всю подошву). Переместить нагрузку с рук и ног в середину тела. Примечательно, что голова в таком положении не должна прогибаться сильно назад и перенапрягаться. Начинать делать упражнение рекомендуется с 1–2 подходов по 10–30 секунд каждый. Количество повторений со временем можно увеличить до 5–6. А
#массажстоп
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.