Предыдущая публикация
Мне обязательно считать Ккал?
⠀
Вы можете этому научиться. А зачем?
⠀
😁Представьте, как сидите и подсчитываете каждую калорию. Тратите на это кучу времени, нервов.
⠀
😡Потом психуете, бросаете и набираете ещё больше. Это опыт моих клиентов.
⠀
💃Худеть нужно легко, весело, без голода.
⠀
👆Вам достаточно разбираться в хорошей и плохой еде. А также в количестве.
⠀
💡Мои рекомендации, чтобы вы не мучились с подсчётом ккал:
⠀
✔1. Сложные углеводы (овощи, фрукты, ягоды, цельнозерновые).
Для похудения это хорошо.
⠀
✔2. Простые (сладости, все изделия из белой муки, картошка, макароны).
Для снижения веса плохо.
⠀
✔3. Фрукты после 16.00 нельзя.
⠀
✔4. Включайте белково-витаминные коктейли. Это еда в стакане, где всё за вас подсчитали.
⠀
✔5. Следите за размером порции.
⠀
✔6. Включайте белок.
⠀
✔7. Откажитесь от молока и творога.
⠀
✔8. Сократите употребление красного мяса.
⠀
Взвешивайтесь регулярно.
Если за 3-4 дня набрали, значит, превысили ккал.
⠀
Решение:
⠀
🔥1. Уменьшить порции.
⠀
🔥2. Пересмотрите рацион. Возможно, вечером затесались простые углеводы.
⠀
🔥3. Увеличьте физические упражнения.
⠀
🔥4. Работайте плотно с консультантом.
Если его нет, записывайтесь ко мне на бесплатную консультацию.
⠀
Если пост был полезен, ставьте лайк.
⠀
А вы любите считаете ккал?
#ккалпродуктов
Следующая публикация
Нет комментариев