Предыдущая публикация
❗️🗓❗️🗓❗️🗓❗️
ЛИСТ НЕПРАВИЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК.
⠀
😒К сожалению, мы не всегда чётко понимаем, от чего же нам стоит избавиться в первую очередь.
⠀
✊Специально для тех, кто хотел бы начать путь к стройному и здоровому телу, ловите лист неправильных привычек, от которых нужно избавляться.
⠀
⚠️ Всё нижеперечисленное делать ❌НЕ НАДО❌ для тех, кто решил стать стройнее и лучше себя чувствовать.
⠀
❎1. Пропускать завтрак 🤷♀
❗Завтрак должен быть не позднее часа после пробуждения.
⠀
❎2. Пить мало воды. 🫙
❗️ минимальная норма: 30 мл *на 1 кг веса.
⠀
❎3. Принимать пищу реже, чем каждые 4 часа.🍽
❗Оптимально 3-4 часа между приемами пищи
⠀
❎4. Не есть после 18.00
❗Оптимально последний прием пищи за 3 часа до сна.
❎5. Ложиться спать позже 23.00.
❗Помните, что мы худеем и восстанавливаемся во сне.🛌
⠀
❎6. Спать менее 7 часов.
⠀
❎7. Мало двигаться!🏃♀💃🕺
❗Стараемся ходить хотя бы 10000 шагов.
⠀
❎8. Устраивать разгрузочные дни. (голодовки)🤐
❗Это лишний стресс для организма.
⠀
❎9. Сидеть на диетах.
❗Диета кончится, и вес вернется вместе с прежним питанием.🤦♀
⠀
❎10. Отказываться от сладкого !
❗Замените на правильные сладости.😋
⠀
❎11. Изнурять себя тренировками.
❗Вы износитесь и бросите. Тренируйтесь с комфортом.
⠀
❎12. Есть еду-мусор - полуфабрикаты, чипсы, колбасные изделия, сосиски, фаст-фуд, сладкие газировки и пр.⛔️
⠀
Начните свою трансформацию прямо сегодня.
Изменения не заставят себя ждать.
⠀
💠Поделитесь, что из этого списка вы уже искоренили, а над чем будете работать?
Ну а если вам нужен наставник - консультант, напишите мне. В сопровождении пройти этот путь гораздо проще и веселей!
Спасибо за ваши реакции ❤️👍🔥💪
Следующая публикация
Нет комментариев