3. Умеренность в еде«Умерен будь в еде – вот заповедь одна,
Вторая заповедь – поменьше пей вина», - говорил Авиценна.
Авиценна подчеркивал важность умеренности в еде, делая упор на употребление свежих натуральных продуктов. Авиценна считал, что чрезмерное увлечение и ограничительные диеты могут нанести вред организму. Его совет состоял в том, чтобы питаться в соответствии со своей конституцией и образом жизни, следя за тем, чтобы блюда были питательными и соответствовали потребностям организма. Свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирное мясо были основными продуктами в его рационе, наряду с разумным использованием специй и трав из-за их целебных свойств.
Великий Авиценна наставлял уменьшать разнообразие пищи за один прием и вводить дни воздержания после пиршеств.
Также он критиковал обыкновение употреблять пищу перед сном. Тысячелетие спустя эти знания стали общедоступными, но когда-то они представляли собой прорыв в понимании здоровья.
Он рекомендовал отправляться ко сну без тяжести в желудке, чтобы избежать застоя непереваренной еды.
4. Болеет не только тело, но и душаАвиценна был уверен, что больного человека убивает не столько болезнь, сколько страх перед болезнью.
«Кто болезни не боится, того боится болезнь», говорил Авиценна.
Комментарии 1