Предыдущая публикация
❤️Эксперт: "Сердечная мышца — единственный орган, который работает круглосуточно"
Сердце — главный трудоголик в нашем организме. Оно работает без перерывов и выходных, обеспечивая нам жизнь. Но заботимся ли мы о нем так, как оно того заслуживает?
Заведующая организационно-методическим отделом Самарского областного клинического кардиологического диспансера им В. П. Полякова, врач-кардиолог Инна Скрипник:
✔️ «Сердечная мышца — единственный орган, который работает круглосуточно. И от того, как мы к нему относимся, зависит продолжительность и качество нашей жизни. На сегодняшний день сердечно-сосудистые заболевания молодеют: инфаркты и инсульты встречаются даже у 30-летних людей. Причины — стрессы, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и вредные привычки.
Факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний являются:
➡️ Избыток соли в пище — маринады, соусы и консервы.
➡️ Жирная пища животного происхождения.
➡️ Алкоголь и курение.
➡️ Гиподинамия — малоподвижный образ жизни.
➡️ Стрессы и переутомление.
Даже в молодом возрасте важно следить за артериальным давлением. Головные боли, слабость, усталость могут быть первыми сигналами развития сердечно-сосудистых заболеваний. Если давление стало повышаться — не откладывайте визит к врачу.
Осложнения, которые могут возникнуть — инфаркты и инсульты. Помните о «золотом часе»: при появлении боли за грудиной, одышки, слабости, потливости — незамедлительно вызывайте скорую помощь.
Что делать, чтобы сохранить сердце здоровым:
❤️Больше двигайтесь — скандинавская ходьба, плавание, йога и велосипед.
❤️Следите за питанием — употребляйте меньше соли, больше овощей, фруктов, рыбы и диетического мяса (курицу, индейку).
❤️Откажитесь от курени и употребления алкоголя.
❤️Учитесь справляться со стрессом — находите время для отдыха и хобби.
❤️Проходите профилактические осмотры и диспансеризацию —контролируйте давление, холестерин и уровень глюкозы.
Любите свое сердце — оно работает для вас без выходных. Начните заботиться о нем уже сегодня."
#врачговорит_63
#здоровоесердце
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
Следующая публикация
Нет комментариев