Предыдущая публикация
👉 Можно ли человеку питаться только сыром?
Многие из нас стремятся к здоровому питанию и поддержанию красивой физической формы.
🥕 Для этого мы соблюдаем диеты и занимаемся ЗОЖем, отдавая предпочтения кисломолочным продуктам, ведь в них содержатся все полезные элементы и ингредиенты.
Однако, не все то, что изготавливается из молока, полезно, если не следовать нормам.
Вот, например, что утверждает нейросеть про молочные продукты:
🧀 Сыр включает белок, кальциевый элемент, витамины А и В12, но в нем отсутствуют многие важные элементы:
Клетчатка → риск запоров и нарушений переваривания.
Витамин С → ослабление иммунитета, проблемы с эпидермисом.
Железо, магний, калий → есть риск дефицита крови, мышечные спазмы, усталость.
Высокая концентрация насыщенных жиров и холестерина.
Переедание может довести к следующим проблемам:
📌 Избыток соли
❌ Проблемы с ЖКТ
💬 Набор веса
Поэтому можно кушать для взрослых: 30–50 г в сутки (примерно 1–2 ломтика) в рамках равновесного рациона. Молодым: 15–20 г (из-за меньшей потребности в энергии и жирах).
Не забывайте также приобретать только хорошие сыры, которых в нашей стране полно!
⌛️ За 2024-ый год РФ увеличила поставки сырных продукций и смогла добиться экспорта в 33 000 тонн.
Наш сыр любят и почитают!
Следующая публикация
Комментарии 8