Предыдущая публикация
Делимся важными рекомендациями!
👩🏻⚕️Сегодня заведующая отделением ранней медицинской реабилитации Оренбургского онкологического диспансера Людмила Щетинина расскажет о восстановлении после лечения колоректального рака и даст полезные советы по физической активности.
🎗️Колоректальный рак (КРР) – одно из наиболее распространённых онкологических заболеваний в мире. Несмотря на сложность лечения, современные методы терапии позволяют добиться хороших результатов, а реабилитация помогает пациентам быстрее восстановиться.
☝️Важность физической активности после лечения
Сроки восстановления зависят от многих факторов, включая общее состояние здоровья, характер лечения и индивидуальные особенности организма. Однако доказано, что пациенты, которые после лечения продолжают двигаться и постепенно увеличивают физическую активность, быстрее приходят в норму.
📋Основные задачи физической реабилитации
Физическая активность после лечения помогает:
✅нормализовать работу сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем;
✅предотвратить развитие спаечного процесса;
✅укрепить мышцы брюшного пресса;
✅адаптировать организм к постепенному увеличению нагрузки.
🤸♀️Лечебная физкультура и работа ЖКТ
Индивидуально подобранный комплекс упражнений помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Например:
📌Умеренные нагрузки способствуют нормализации моторики кишечника.
📌При спастических запорах рекомендуется выполнять упражнения в позах, способствующих расслаблению (лёжа на спине с согнутыми ногами, стоя на четвереньках).
📌При атонических запорах полезны упражнения на укрепление мышц живота (повороты туловища, вращение бедер, диафрагмальное дыхание).
📌Следует избегать резких движений и упражнений, которые могут повышать внутрибрюшное давление, таких как интенсивные силовые тренировки или прыжки.
Физическая активность во время системной терапии
Даже в период лечения важно сохранять подвижность. Умеренные физические нагрузки помогают контролировать побочные эффекты, улучшают настроение и общее качество жизни.
🔸Рекомендуется:
🚶♀️➡️Аэробные нагрузки – 150 минут в неделю (например, ходьба, плавание);
🏋️♀️Силовые упражнения – 2 раза в неделю (упражнения с собственным весом или лёгкими гантелями);
⏱️Занятия средней интенсивности по 15–30 минут в день 3–5 раз в неделю с постепенным увеличением нагрузки.
😓Борьба с усталостью
Чувство усталости – частая жалоба пациентов во время лечения. В отличие от обычной усталости, которая проходит после отдыха, патологическая усталость может сохраняться длительное время. Тем не менее физическая активность помогает справляться с этим состоянием.
ВОЗ рекомендует:
🔹Аэробную нагрузку (150 минут в неделю);
🔹Упражнения на сопротивление и силовые тренировки (2 раза в неделю).
☝️Помните, что важны регулярность занятий и постепенность в увеличении нагрузки, не стоит заставлять себя работать на пределе.
Исключите бег на большой скорости и прыжки, особенно если есть заболевания суставов или остеопороз, проблемы с вестибулярным аппаратом, выраженная слабость.
Избегайте выполнения физических упражнений на неровных поверхностях, для исключения риска падений и ушибов.
🧑⚕️Уточните у Вашего врача, какой перерыв в занятиях необходимо сделать до и после лечебных процедур.
Следующая публикация
Нет комментариев