Предыдущая публикация
📌 Что делать, если часто болят кости и суставы?
⠀
🍁Осень и ❄️зима – тяжелое время года для тех, кто страдает болями в суставах или имеющих заболевания костей. Почему наступление холодов ухудшает состояние этих людей, и как можно помочь себе?
⠀
Причины усиления боли :
☑️ Снижение атмосферного давления
Медики полагают, что в первую очередь проблема может быть связана с падением атмосферного давления осенью и зимой, что в свою очередь приводит к изменению давления в суставах. Именно по этой причине с наступлением холодов сильнее болят кости и суставы.
⠀
☑️ Сгущение жидкости в суставах
Помимо прочего низкие температуры могут привести к сгущению жидкости внутри суставов. Это делает их жесткими и скованными, из-за
этого и появляются болезненные ощущения.
⠀
☑️ Малоподвижность
Еще одной причиной ухудшения состояния костей может быть то, что в осенне-зимний период люди двигаются меньше, чем в теплые месяцы. Человек больше находится в помещении, сидя на диване или за компьютером. Отсутствие необходимой телу активности тоже может приводить к жесткости суставов и боли.
⠀
Как защитить кости и суставы❓
⠀
🏃 Занятия спортом
Даже в холодное время года нельзя прекращать выполнять физические упражнения. Занятия спортом улучшают кровообращение и согревают тело. Кроме того физическая активность улучшает состояние костей, мышц и снижает жесткость суставов. Упражнения должны быть достаточно легкими. Растяжка, пилатес, занятия в бассейне облегчат боль, улучшат осанку и укрепят мышцы.
⠀
🍎Правильное питание
В зимнем рационе людей, страдающих заболеваниями костей и суставов, обязательно должна присутствовать пища богатая кальцием и витамином D. Норма этих веществ должна определяться возрастом. Хороший источник кальция - молочные продукты, миндаль и соя. Достаточное количество витамина D присутствует в молоке, яйцах, злаковых.
⠀
👰 Теплая одежда
Чтобы не болели кости, нельзя мерзнуть. Поэтому, чтобы быть даже в минусовую температуру в тепле, стоит надевать несколько слоев одежды.
⠀
😊 Здоровый сон и хорошее настроение
Немаловажно давать телу восстанавливаться за день. Для этого нужно вовремя ложиться спать и отдыхать не менее 7-8 часов подряд. Кроме того, холод не должен быть причиной плохого настроения. Пессимистический настрой влияет на восприятие человеком боли.
✅ В нашем медицинском центре ведёт приём
▶ ВРАЧ - НЕВРОЛОГ
Среда 10:00 -12:00
Суббота 10:00 -12:00
⠀п͟о͟ п͟р͟е͟д͟в͟а͟р͟и͟т͟е͟л͟ь͟н͟о͟й͟ з͟а͟п͟и͟с͟и͟
✅Стоимость приема: 1200 руб.
⠀
✅ А так же возможен выезд врача-невролога на дом⠀
⠀
Список самых распространенных заболеваний, которые лечит невролог:
⚡ Различные головные боли, мигрени
⚡ Остеохондрозы
⚡ Болезни Паркинсона, Альцгеймера
⚡ Нарушение сна
⚡ Вегетососудистая дистония
⚡ Невралгия
⚡ Радикулиты
⚡ Грыжи позвоночного столба
⚡ Невриты
⚡ Менингит
⚡ Эпилепсия
⚡ Энцефалит
⠀
⠀
👉Запись на приём, консультацию, вызов врача на дом по телефонам:
☎ +7 952 792 44 88
☎ 8 (40161) 3 51-35⠀
⠀
🏥Наш адрес: г. Советск,
ул. Розы Люксембург, 7 (ориентир — школа N3)
#невролог #врачнадом
#медцентр #славск #неман #краснознаменск #советск #врачневрологсоветск #неврологнадомсоветск #врачнадомсоветск #врачи #медсестранадомсоветск #капельницынадомусоветск #капельницысоветск #физиопроцедурысоветск #физиолечение
Следующая публикация
Нет комментариев