Предыдущая публикация
Самые жиросжигающие упражнения.
5 упражнений, благодаря которым вес начнет уходить достаточно быстро. Эти упражнения отлично подходят для зимне-весеннего сезона.
1. Велотренажер.
Тренировка на велотренажере - один из самых лучших способов сбросить вес, не говоря о том, что подобные тренировки дают потрясающее ощущение легкости.
Количество сжигаемых калорий: 570 ккал.
2. Зумба.
Если вам не нравится велоспорт, то обратите внимание на новое веянье - танец Зумба, который сочетает в себе танец и физические упражнения. Это упражнение в первую очередь очень хорошо влияет на похудение в области ягодиц, на ноги, руки, брюшные мышцы, а так же на сердце.
Количество сжигаемых калорий: 470-570 ккал.
3. Фитнес-бокс.
Этот вид тренировки позволяет также сбросить накопленный стресс. Удары и пинки наносятся по специальной груше под наблюдением тренера. Всего пара часов в неделю и вы станете очаровательной и ловкой как кошка, сильной как львица.
Количество сжигаемых калорий: до 470 ккал.
4. Шаговый тренажер.
Шагать нужно по специальным «следам» тренажера. С этим упражнением справятся абсолютно все.
Количество сжигаемых калорий: 460 ккал.
5. Прыжки.
Речь идет о прыжках на небольших батутах в группе под сопровождающую музыку. Кроме прыжков, вас ожидает и укрепление проблемных мест.
Количество сжигаемых калорий: 360 ккал
Следующая публикация
Нет комментариев