Предыдущая публикация
❤️ Можно ли человеку питаться только сыром?
Многие люди стремятся к здоровому питанию и сохранению красивой физической формы.
💪 Для этого мы придерживаемся режима и занимаемся ЗОЖем, предоставляя предпочтения кисломолочным товарам, ведь в них содержатся все необходимые компоненты и вещества.
Однако, не все, что изготавливается из молока, полезно, если не следовать нормам.
Вот, например, что говорит нейросеть про молочные продукты:
🧀 Сыр содержит белок, кальций, витамины А и В12, но в нем отсутствуют многие необходимые компоненты:
Клетчатка → риск запоров и нарушений пищеварения.
Витамин С → уменьшение иммунитета, проблемы с кожей.
Железо, магний, калий → есть риск дефицита крови, мышечные спазмы, усталость.
Высокая концентрация насыщенных жиров и холестерина.
Переедание может довести к следующим проблемам:
📌 Избыток натрия
❌ Проблемы с желудочно-кишечным трактом
💬 Набор веса
Поэтому можно кушать для совершеннолетних: 30–50 г в день (примерно 1–2 ломтика) в рамках равновесного рациона. Детям: 15–20 г (из-за меньшей необходимости в калориях и жирах).
Не забывайте также покупать только качественные сыры, которых в нашей стране полно!
⌛️ За прошлогодний период РФ нарастила поставки сырных продуктов и смогла достичь экспорта в 33 000 тонн.
Наш сыр ценят и почитают!
Следующая публикация
Нет комментариев