Предыдущая публикация
Лучше спать с мужчиной, а не телефоном…
Недавно зашла ко мне подруга, мы сидим приятно общаемся, пьем чай с вкусняшкой.
Все хорошо, на она постоянно в своем телефоне, что-то там ищет. Пришлось даже сказать ей об этом.
Признаюсь, такая же проблема была и у меня. Я постоянно проверяла почту, сообщения, зависала в соцсетях, я ложилась спать с телефоном и т. д.
Знакомо? Ставьте ❤️, а я расскажу, что мне пришлось пережить.
В какой-то момент я поняла, что мне некогда подумать о чем-то действительно нужном, а моя продуктивность снизилась в разы.
Я решила, что так больше продолжаться не может и начала работу по формированию нового поведения и избавления от телефонной зависимости.
Было не просто. Моя рука постоянно неосознанно тянулась к телефону, я зависала в сети и могла очнуться через несколько часов. Это был какой-то кошмар.
Делюсь, как выглядят теперь мои отношения со смартфоном:
✔️ Во всех приложениях мессенджеров и социальных сетей у меня отключены: звук, вибрация и наклейка.
✔️ Если есть возможность отключаю телефон на пару часов: когда работаю, общаюсь с приятным человеком или отдыхаю
✔️ За час до сна я вырываю смартфон из своих рук и уношу в другую комнату.
Я встаю без будильника, а смартфон спит отдельно в другой комнате.
Однако, я не идеальна в этом и иногда впадаю в цифровой запой из-за работы.
Но!!! Главное осознано относиться к проблеме и предпринимать хоть какие-то действия для ее решения.
Теперь делитесь, какие у вас отношения со смартофоном…
#антиппшка_привычки
Следующая публикация
Нет комментариев