Предыдущая публикация
Поощрение прогресса — важный элемент поддержания мотивации при достижении любой цели, включая похудение.
Награды должны быть приятными и значимыми для вас, но при этом не противоречить вашим усилиям по улучшению здоровья.
Вот несколько идей наград, которые помогут отметить ваш прогресс:
❤Новые вещи для спорта
Новая спортивная одежда или обувь. Когда вы видите себя в новом спортивном костюме, это поднимает настроение и мотивирует заниматься ещё активнее.
Спортивные аксессуары: фитнес-браслет, бутылка для воды, коврик для йоги.
❤Уход за телом
Посещение салона красоты: массаж, маникюр, педикюр, уход за лицом.
Домашние процедуры: покупка новых косметических средств, масок для лица, скрабов.
❤ Развлечения и отдых
Билеты на концерт, спектакль или кино.
Поездка на выходные в интересное место.
Вечер с друзьями в кафе или ресторане (выбирайте здоровое меню).
❤ Время для себя
День отдыха от всех дел: чтение книги, просмотр любимого сериала, прогулка в парке.
Медитация или занятие йогой.
❤Покупки
Новая книга или журнал.
Подарок самому себе: украшение, аксессуар, гаджет.
❤ Здоровые угощения
Фрукты или ягоды.
Смузи или протеиновый коктейль.
Натуральные сладости без сахара.
❤ Социальное признание
Поделиться своим успехом в социальных сетях.
Получить похвалу от друзей и близких.
8. Финансовая награда
Откладывание денег на специальную цель (например, поездка мечты).
Покупка вещей, которые давно хотели приобрести.
❤ Физическая активность
Попробовать новый вид спорта или тренировки.
Участие в марафоне или забеге.
❤ Творческие занятия
Занятие живописью, рисованием, рукоделием.
Курсы танцев, актерского мастерства, кулинарии.
Важно выбирать те награды, которые приносят радость и удовлетворение, но при этом не мешают достижению основной цели. Если речь идет о похудении, избегайте пищевых наград, особенно тех, которые содержат много калорий и сахара.
Следующая публикация
Нет комментариев