Предыдущая публикация
Примерный рацион на день.
Для сладкоежек .
-Яичница с ветчиной, шампиньонами, сыром.
Кофе + киндер шоколад 1 долька.
-Запеченный картофель, семга\форель запеченная, миска овощного салата (заправка масло)+ сметанный соус+чеснок+укроп (сметана 10%) к картофелю.
-Рыба ( что осталось с обеда)+ миска овощного салата.
На перекус любой фрукт/ пастила/йогурт.
Все умещаем в свою норму калорий. Все ингредиенты взвешивая отдельно.
Следующая публикация
Комментарии 3