СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉

Рецепт вкусного супа 😋
На 100 г / 88 калорий
Бжу - 1.2/5.5/5.1
Ингредиенты:
500 гр тыквы
1 ст. л. оливкового масла
150 гр кокосового молока/обычного
Прованские травы
Черный молотый перец
Куркума
Добавить сверху:
Семена тыквы, кунжута или подсолнечника 5 г
Вяленые томаты в масле 2 шт
Ломтик запеченной тыквы
Нарезанный кубиком болгарский перец 25 г
Любая зелень
Рецепт:
1. Почистить тыкву от кожуры. Нарезать небольшими кусочками. Выложить в разогретую духовку на противень с силиконовым ковриком. Посыпать сверху прованскими травами, и сбрызнуть оливковым маслом. Запекать до готовности при температуре 200 градусов.
2. Достать тыкву, добавить кокосовое (или любое другое растительное молоко), добавить щепотку карри, или других любимых специи (соль, если употребляете) и взбить блендером до кремообразного состояния. Добавлением молока можно регулировать густоту супа.
3. Выложить суп в красивую тарелку, сверху украсить вялеными томатами в масле, кусочком вяленой тыквы, кубиками болгарского перца, посыпать зеленью, семенами, и черным перцем
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #юмор
#olyapins #нутрициолог #менюнанеделю #видеорецепты #какправильнопитаться