Предыдущая публикация
УПРАЖНЕНИЯ ДОМА
Одно колено неподвижно на коврике, упор на локти
Второе колено рисует круги по полу на комфортной амплитуде
Всегда ногу подтягивается к себе на ВЫДОХ!
Тут важно держать живот немного подтянутым (не сильно втянутым!) для стабилизации поясницы
Повторяем по 10 кругов в каждую сторону, каждую ногу
Включайте это упражнение в свои тренировки 🔥
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитание #нутрициолог #рецептыблюд #рецепт #какправильнопитаться
00:07
Следующая публикация
Нет комментариев