Предыдущая публикация
Сегодня подряд попалось две статьи о связи между стрессом и повышенным холестерином и влиянии медитации на сердечно-сосудистые заболевания.
🤔
Обе статьи не претендуют на массовые двойные слепые рандомизированные исследования, однако опираются на множество наблюдений российских и зарубежных ученых.💯
Так, еще в прошлом веке было представлено множество примеров, когда на резкое увеличение уровня холестерина в крови влиял не столько режим питания (сало, яйца в последнее время реабилитированы диетологами), сколько резкое изменение образа жизни, приведшее к стрессу. ☝
Более того, иногда видно это было буквально "налицо", так как у людей начиналось увеличиваться количество ксантеллазм - специфических подкожных жировых бляшек, а параллельно прогрессировали признаки поражения сосудов атеросклеротическими бляшками. 😮
Ну, а влияние стресса на уровень различных компонентов, повреждающих внутреннюю стенку сосудов известно давно.
С другой стороны, то, что медитация благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему, появились у ученых еще несколько лет назад. ❤️
Группа американских медиков под руководством доктора Чайкрит Киттанавонга провела опросы более 61 тыс американцев, из которых около 6 тыс занимались практикой медитаций. 👉
В результате выяснилось, что эти шесть тысяч медитирующух существенно меньше страдали от повышенного давления и уровня холестерина, диабета, инсультов и ишемической болезни сердца. При этом в последнем случае разница между двумя группами была почти в два раза, а по остальным заболеваниям риск у тех, кто медитировал был ниже на 14-35%. ❤️
Конечно, не было выявлено таких нюансов, например, какие медитации лучше, ка часто и как долго надо их проводить. 🤔
И тем не менее, отсутствие стресса и эффективная борьба с помощью медитативных практик - однозначно путь к более здоровой и долгой жизни.😇
#ЗОЖ #медитации #йога #болезнисердца #холестерин #профилактикастарения #стресс
Следующая публикация
Нет комментариев